もっと燃焼したい

今日は朝から雨。

なんとなく昔やってたラストグレイスってＲＰＧをやったり、

ツムツムのコイン稼ぎなどをしていた。

 

昼食後、同様にラストグレイス＆ツムツム。

２時前から筋トレを始め、ウォーキングに出かけた。

 

３時前に帰ってそのまま親父、末弟と共にゴルフの練習場へ。

久々に行った練習の時は結構上手く出来たのに今日は全然駄目…。

１球上手く打てても２球と続かない。

ドライバーなんて１回もまともに当たらなかったよ…。

うーむ３月にはコースを回るというのにどうするんだろう。

 

帰りに業務用スーパーで肉やら魚やら果物やら、

親父の間食用にクラッカーとクリームチーズなどを購入。

帰宅後、すぐに焼肉を始めた。

末弟が貰ってきていた猪肉も焼肉にして食べる。

 

夜もコアトレ、筋トレをしてウォーキングに出た。

筋トレといっても背筋、スクワット、腕立て伏せだけ。

後はワンダーコアと腹筋ローラーである。

今日からこれに寝転がって自転車漕ぎみたいなのを加えた。

 

基本的には脂肪の燃焼を助けるためにやっているので、

筋肉がちょっと目を覚ましてくれるかな？くらいの回数しかしてないｗ

背筋、スクワット、腕立て伏せ、自転車漕ぎは３０回ずつ。

ワンダーコアは５０回、腹筋ローラーは膝コロで３０回である。

今日は昼と夜で２セットになったが、普段は夜だけの１セットである。

 

体重は順調に推移しているのでこの程度で丁度良いんだろうね。

腕立て伏せに関しては多少負荷をかける為に足を高くしてやってるが、

背筋もスクワットもyoutubeなんかでやってるオーソドックスな奴だよ。

 

体重が落ちにくくなってきたらもうちょっと考えるとして、

順調な今はこのままで続けようと思う。

相変わらず腹筋は割れないけど、まだ余分な脂肪があるからだろうね。

まずは体脂肪を落とす事を最優先しよう。

 

現在の体重、６９．２Ｋｇ！