杞憂

昨日あれだけ呑んだのに、今朝は8時過ぎには目が覚めた。 

頭がガンガンする事も無く、案外普通だったよｗ

最近、試みているアボカド、卵、プロテインの朝食を摂り、

午前中はツムツムの確率アップに備えてコイン稼ぎをして過ごす。

ちったぁギター練習しろやｗ

 

昼は家からちょっと離れた場所にある喫茶店のランチを食べた。

両親と一緒に行って食べたのだが、帰りは俺一人で歩いて帰った。

これで夜のウォーキングと合わせて1万歩は歩けるだろう。

１万歩を１回のウォーキングで済ませようとすると1時間では難しい。

1時間以上ウォーキングすると脂肪燃焼には逆効果らしいので、

2回以上に分けて1万歩を歩くようにしている。

平日は通勤の往復で4000歩程度稼げるので問題は無いが、

土日は意識的に日中歩かないと1万歩いかないんだよね。

別に1万歩歩かなきゃいけないって訳じゃないんだけど…。

ちなみに昨日は夜のウォーキングが無かったから９，０００歩程度だった。

もちろん今日はコアトレ、筋トレ、ウォーキング全てやったよ。

 

昨日、新年会で暴飲暴食したので不安だったが、

体重を量ってみたらなんとマイナス0．2ｋｇだった。

 

おそらく2次会でリバースしたのが良かったのだろう。

何を血迷ったか11時過ぎにアイスクリームとか食ってたもんなぁｗ

消化吸収される前に吐き出したから助かったんだと思う。

 

という訳で心配は杞憂に終わった。

明日からもしっかり頑張って減量しよう！

 

今のやり方、俺に合ってるみたい